虽然已经进入了秋季，但是最近的天气依然很闷热。湿气也跟着温度一起持续地增高，进而导致身体内的湿气随之增高。都说夏季容易湿气重，那怎么确定自己湿气重不重呢？
30秒自测湿气重不重
1.
看舌头
湿气重舌头表现为胖大，两侧出现齿痕，舌苔厚重。
2.
看身材
一般来说，胖人多湿气，身材偏胖的人体内更易产生湿气。
3.
看大便
大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净的人，湿气比较重。
4.
看精神状态
身体乏力，头脑昏沉，整个人都是懒洋洋的，也是湿气重的表现。
小米：既是优秀杂粮，也是食疗佳品。小米，古称“稷”，它不仅是一种优良的谷物，也是一种很好的饮食佳品。中医认为，小米味甘咸、微凉、健脾胃、清热解渴、肾温、补虚睡眠、除湿等功效。
值得一提的是，小米特别适合老年人、儿童、体弱者、病人、产妇和脾胃虚弱者食用。
小米富含色氨酸，色氨酸进入人体后会促进5-羟色胺的分泌。羟色胺是一种神经递质，可以镇静和促进睡眠。因此，适当喝小米粥，不仅能提高睡眠质量，还能使其情绪平和，有利于身体恢复。
不过值得注意的一点事，因为小米性稍偏凉，所以对于体质偏虚寒者来说，不宜一次性食用过多，如果实在是想喝小米，可以在粥中加入一两片生姜。
推荐煮法：红薯去皮切丁，原乡源富硒黄小米洗净，一同放入电饭煲煮至变软烂。
好处:红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便。与小米共烹调，不仅调整口味，还能改善肠道功能，有效治疗习惯性便秘。
今天就给各位推荐一款好吃的黄小米——原乡源富硒黄小米，让你体验软糯香甜的黄小米滋味。原乡源的富硒黄小米，产自光照充足，降水丰富，土壤肥沃的旱地上。让稻田自然生长之后，稻米颜色自然，口感香浓。原乡源的富硒黄小米采用传统农耕方式种植。收割之后的小米不抛光不打磨，保持原生态品质，营养成分不流失原始的种植方式，喜欢吃黄小米的朋友不妨试试看哦！
