“风吹一片叶，万物已惊秋”
不知不觉
秋季的第一个节气已经过完了
虽说“立秋”已经到了，但天气还没有凉下来。专家表示，立秋通常仍处于“三伏”时期，此时仍需防范“秋老虎”，即天气再次变凉之后短期内出现炎热天气。因此，在这段时间内，还是要注意散热降温，同时，仍然需要多喝水。在饮食方面，滋阴润燥成为调理的关键词。
注意防范空调病
立秋后，家里的空调如果持续开着的话，那么在享受凉风的同时，也容易患上空调病，尤其是立秋后，天气迟早会变凉，稍不注意，就会出现腹痛、腹泻、受凉、腰肩疼痛等症状。
立秋后，早晚天气凉爽，空调开启时间不宜过长。最好不要长时间加空调，或者夜里不开空调，预防空调疾病。第二，在空调环境下的人可以喝姜茶。身体虚弱的人，可多穿一件外套御寒。
早晚温差大预防感冒
立秋后，昼夜温差明显变大。白天温度高，到了晚上就会变凉，早晚温差大，容易感冒。提醒大家在家要注意休息，更要注意防止夜间受冷感冒现象的出现。
防范霉变食物
立秋时降雨增加，湿度也会比较大，天气比较闷热，我们的食物、衣物容易发霉。一般来说，如果温度达到35℃以上，而且相对湿度也会增加，很容易产生霉变。在食用发霉食物后，可能会发生腹泻、呕吐、痢疾等胃肠道疾病。饮食方面我们要少吃辛辣、油腻、煎炸的食物，可以吃一些清淡食物，如米粥等。
此时节我们可以用大米、小米搭配南瓜，做南瓜粥来食用。提前准备好泡好的原乡源富硒稻花香大米、原乡源富硒黄小米以及适量的南瓜。将南瓜去皮去瓤，然后切成小块。之后将它们共同放入电饭锅中，然后倒入10倍左右的清水。选择煮粥功能约1小时左右，营养美味的南瓜粥就做好了。
小米粥被称为“代人参汤”，不仅是调理脾胃的物种，还是清新口气、帮助消化的秘密武器。小米也被称为谷物行业的“黄金伙伴”，与各种食材搭配，营养倍增。在这样的天气比较热的日子里，其实就很适合食用一些营养可口的小米粥，不管是单独熬煮成粥，还是添加一些像是红枣、赤小豆、红薯、莲子这样的食材，都是很不错的选择。
立秋宜吃南瓜粥
原乡源富硒黄小米，产自被称之为“世界黄小米之乡”的内蒙古敖汉旗，其最大的特点就是口感软糯、颗粒饱满、米油醇厚。在我们熬煮的过程中，不需要进厨房，就能闻得到小米香充斥在整个室内，满屋飘香，沁人心脾！
生长在内蒙古的原乡源富硒黄小米，闻起来清香，煮粥香味浓郁，蒸煮成小米饭软糯松香，回味清爽甘甜！
熬出来的米粥香甜软糯，最重要的是只要放置一会儿，就能看到表皮存在一层厚厚的米油。用勺子轻轻拨开，就能体验到香浓醇厚的滋味。
最近天气比较热，在煮粥的时候配上点原乡源的富硒稻花香大米，混合一点原乡源的富硒黄小米，煮粥口感更为香浓软糯，口感更好哦~
