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你不知道的硒知识 发布日期:2020-11-18 浏览次数:

硒与人体健康密切相关,人们给了硒很多美誉,如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤之王”等,很多研究也证明硒对身体有很多好处,

但是并不是人人都要补硒。到底什么人应该补硒呢?补硒原则有哪些?硒的作用有哪些?


补硒人群:心血管病、糖尿病人、肿瘤患者、胃肠病者、从事有毒有害工作者、肝病人群、嗜烟酒者、青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人。

补硒原则:缺多少补多少;定量补充;食补为主,药补为辅。

你不知道的硒知识 (图1)

硒的作用:

① 硒具有抑癌抗癌作用。

缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

②硒具有抗氧化作用,缺硒容易衰老。

③硒具有增强机体免疫力作用。

缺硒人体的免疫能力下降。

④硒具有拮抗重金属的作用

缺硒易发生铅、砷、镉等重金属中毒症。

⑤硒具有抑制心血管病。

缺硒可发生心血管病、克山病、大骨节病、高血压、婴儿猝死综合症、溶血性贫血、肝脏坏死、心肌病、胰腺炎、肌肉萎缩症、多发性硬化症、白肌症等。

⑥硒具有调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。

装修新房时使用了大量油漆、涂料,在它们干燥的过程中,会不断地释放出大量的过氧化物,即自由基。

我们住进新房以后,通过呼吸系统将这些自由基吸进体内,使机体的免疫功能下降,因而出现易生病的现象。

装修材料中会不断放出大量苯环类芳香类有机化合物、甲醛等,而硒能减轻这些有害物质的毒性,增进免疫力,减少发生血液病的危险。

需要特别指出的是,即便您使用的是绿色环保油漆、涂料,它们在干燥的过程中,也同样会产生自由基。

因此专家建议:保持室内通风,降低室内自由基浓度;每日补硒200微克,快速清除体内自由基。

人体缺硒的危害有哪些?

美国康奈尔大学,北美中国营养学会创会会长,雷新根教授在作报告时表示经科学家测定:有些疾病,特别是肿瘤、高血压、内分泌代谢病、糖尿病、老年性便秘都与缺硒有关。

缺硒是引起克山病、大骨节病等严重疾病的重要原因之一。

"硒"是人体必需的,又不能自制,因此缺硒人群每天通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生。

而且可以提高机体免疫能力,维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,预防老年性心、脑血管疾病的发生。

文章来源:搜狐

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